笑いで誰でも手軽に健康になれます。意識して笑いを取り入れてみませんか？
“笑い”と“ヨガの呼吸法”を組み合わせた“笑いヨガ”を紹介します。
笑いヨガは、インド人医師によって考案された、体操や掛け声と組み合わせて笑うヨガです。
笑いには、免疫力アップ、血圧を正常化させる、脳を活性化させたりする効果があると言われています。これは作り笑いでも同様の効果が得られるそうです。笑うだけで心も体も健康になるんです。
そんな手軽な健康法の笑いヨガ、富士宮でも定期的に開催されています。しかも子連れ参加OK。ママが笑顔で健康であること。それは子どもにとっても大切なことです。
今回、私も参加してみました～♬
講師の佐野かおりさんです。
友人に誘われて笑いヨガの講座を受講し、笑いヨガリーダーとして活動されています。笑いヨガの効果を知り、「これからの人生笑わな損や！！」と痛感し、さらに、副作用もない、誰でもすぐにできる笑いヨガを広めたいと思ったそうです。そして昨年９月から定期的に笑いヨガを開催してきました。
とても明るい方で、さらにお話が面白い！！話を聞いているだけで自然と笑ってしまいます。笑いヨガの説明や、世間話で参加者の緊張をほぐしてから、始まります。
笑いヨガには型があるそうで、稲穂笑い、請求書笑い、怒り笑い、重量上げ笑い、などなど、ユニークですよね。どんな笑いなのか気になりますよね。
簡単な動作ばかりで、軽いストレッチのような動きが多いです。運動が苦手な人、体力に自信がない人、老若男女、誰でも行えます。が、簡単そうに見えて、やってみると息があがって体がぽかぽかしてきます。こんなに長時間大笑いすることがないからか、顔がつりそうになりました。
参加者からは「気持ちよかった～！！」「スッキリした」との感想がでていました。私も同感です。笑うって、こんなに心身スッキリするんですね。これは本当に笑わな損や！！
年内は11/2（月）と12/7（月）に開催予定です。
LINE公式アカウント LINEショップカードあり。6回の参加で1回無料♬
LINEをやってない方はメールから
sanokaori2525＠gmail.com
"笑いヨガ”
開催日時：基本毎月第1月曜日 10:00～11:00
参加方法：LINE公式アカウントに登録後、連絡
参加費：初めての方は500円（2回目以降300円）当日現金にて
服装持物：動きやすい普段着、飲み物、タオル
その他：子連れOK
場所：さぁどぷれいすSAN（富士宮市野中1136-5）
講師：佐野かおり（ラフターヨガ・インターナショナル・ユニバーシティ認定 笑いヨガリーダー）