キャンセル待ち！12/7　ママのための私の元気を作る体操

子育て中のお母さんにぴったりな、簡単な体操を行います。

前半はストレッチで筋肉をやわらかくします。

後半は筋力トレーニングで足腰や肩回りの強化を図ります。

ほとんどが座って行う体操なので、疲れ気味の方でもできます。

さらに、自分の体力に合わせて強度を調節できるので、運動が苦手でもできます。

静岡県のご当地体操も紹介します。

みんなで楽しく体を動かしましょう！

＊11/18～現在　キャンセル待ちにて受付中

■日時：12/7(火）10:00～11：30

■場所：さぁどぷれいすSAN（富士宮市野中1136ｰ5）

■講師：細川秋鹿さん

■参加費：無料

■定員：6名

■持ち物：動きやすい服装、飲み物、汗をかく方はタオル

■お申込先：＊キャンセル待ち受付中

https://ssl.form-mailer.jp/fms/ac5afc99723074

子連れ歓迎！託児はありませんが、みんなでみんなの子どもを見守って一緒に楽しくやりまよう。おもちゃもあります。お子様の飲食も可能です。

■主催：富士宮市市民交流課女性が輝くまちづくり推進室

■運営：NPO法人母力向上委員会

※今回の講座は、令和3年度妊娠出産子育てシェアサポート事業の１つで、TRYDAYの一環です。TRYDAYとは、ママパパで何かやってみたいという思いを、講座やイベントとして実際にやってみるその過程をサポートする、ママパパの活躍を応援するものです。

今回はそのTRYDAYに応募したママが講師を務めます。

【講師プロフィール】

■講師：細川　秋鹿（ほそかわ　あいか）

埼玉県出身、富士市在住。フィットネスクラブ勤務経験あり。

現在は４歳娘の子育てに専念する傍ら、健康増進のための運動について勉強中。

将来の夢は、大人の女性向け個別指導の運動塾を立ち上げることと、

趣味のマラソンを再開して100kmウルトラマラソンを完走すること。

【講師message】

皆さんはご自身の体に目を向けていますか？

「子育てで忙しくて自分のケアなんてできない」、そんな声が聞こえてきそうです。

そう感じている方こそ、この機会に参加してみませんか？

当日は、「体がすっきりした」「気持ちよかった」と思っていただけるような

体操をお伝えします。

ママの元気は、ママ自身の笑顔と、その周りの家族の笑顔につながります。

一緒に楽しく体を動かして、「私の元気」をつくり出しましょう！