子育て中のお母さんにぴったりな、簡単な体操を行います。
前半はストレッチで筋肉をやわらかくします。
後半は筋力トレーニングで足腰や肩回りの強化を図ります。
ほとんどが座って行う体操なので、疲れ気味の方でもできます。
さらに、自分の体力に合わせて強度を調節できるので、運動が苦手でもできます。
静岡県のご当地体操も紹介します。
みんなで楽しく体を動かしましょう！
＊11/18～現在 キャンセル待ちにて受付中
■日時：12/7(火）10:00～11：30
■場所：さぁどぷれいすSAN（富士宮市野中1136ｰ5）
■講師：細川秋鹿さん
■参加費：無料
■定員：6名
■持ち物：動きやすい服装、飲み物、汗をかく方はタオル
■お申込先：＊キャンセル待ち受付中
子連れ歓迎！託児はありませんが、みんなでみんなの子どもを見守って一緒に楽しくやりまよう。おもちゃもあります。お子様の飲食も可能です。
■主催：富士宮市市民交流課女性が輝くまちづくり推進室
■運営：NPO法人母力向上委員会
※今回の講座は、令和3年度妊娠出産子育てシェアサポート事業の１つで、TRYDAYの一環です。TRYDAYとは、ママパパで何かやってみたいという思いを、講座やイベントとして実際にやってみるその過程をサポートする、ママパパの活躍を応援するものです。
今回はそのTRYDAYに応募したママが講師を務めます。
【講師プロフィール】
■講師：細川 秋鹿（ほそかわ あいか）
埼玉県出身、富士市在住。フィットネスクラブ勤務経験あり。
現在は４歳娘の子育てに専念する傍ら、健康増進のための運動について勉強中。
将来の夢は、大人の女性向け個別指導の運動塾を立ち上げることと、
趣味のマラソンを再開して100kmウルトラマラソンを完走すること。
【講師message】
皆さんはご自身の体に目を向けていますか？
「子育てで忙しくて自分のケアなんてできない」、そんな声が聞こえてきそうです。
そう感じている方こそ、この機会に参加してみませんか？
当日は、「体がすっきりした」「気持ちよかった」と思っていただけるような
体操をお伝えします。
ママの元気は、ママ自身の笑顔と、その周りの家族の笑顔につながります。
一緒に楽しく体を動かして、「私の元気」をつくり出しましょう！